نبذة عن الكتاب
يقدم كتاب «التغذية المتوازنة» رؤية عملية العلاقة بين الغذاء والطاقة والتركيز والأداء اليومي. ويوضح كيف يمكن للاختيارات الغذائية الواعية أن تدعم صحة الجسم وصفاء الذهن، بعيدًا عن الحلول المؤقتة والأنظمة العشوائية.
تأخذنا الدكتورة نادية الفخور في رحلة تجمع بين المعرفة والتطبيق، لفهم احتياجات الجسم وتنظيم الطاقة وتحسين عاداتنا الغذائية بما يناسب الدراسة والعمل والحياة اليومية.
ستكتشف في هذا الكتاب:
• كيف يؤثر الغذاء في التركيز والذاكرة والطاقة.
• أسس بناء عادات غذائية متوازنة وقابلة للاستمرار.
• طرق عملية لدعم الأداء الدراسي والمهني.
• فهم العلاقة بين صحة الجسم وصفاء التفكير.
د. نادية الفخور
التغذية الواعية بداية لحياة أفضل
